Gelatina. En eso pensaba cada vez que escuchaba la palabra “colágeno”. ¿Qué viene a tu mente cuando escuchas esta palabra? Tal vez era por los comerciales de televisión, que cuando yo escuchaba esa palabra, pensaba en gelatina. Vi muchos comerciales de gelatina que decían que quien la consumía, obtenía colágeno para su cuerpo.
Pero, ¿qué significaba y para qué servía el colágeno? ¿Sabes tu realmente lo que es y sí es importante para tu cuerpo?
Bueno, a partir de ahora vas a saber que es muy importante. De todas las sustancias que el cuerpo humano produce, el colágeno es la proteína más importante.
El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel, los huesos, los músculos y los tendones en buen estado. Además, es primordial para la cicatrización y recuperación de heridas de la piel. Con el tiempo, nuestro cuerpo produce menos colágeno, lo que puede provocar arrugas, dolores articulares y otros problemas de salud.
Por eso necesitamos saber cómo podemos reponer ese colágeno y conocer de qué fuentes provienen.
Entonces volvemos a la gelatina.
Es posible que hayas escuchado, que la gelatina se produce a partir de fuente animal, específicamente de la familia de los bovinos (vacas, toros). ¿Que tiene que ver esto con el colágeno? Bueno, resulta que la principal fuente de extracción de colágeno es de esta familia animal. Esto es porque hay amplia disponibilidad de animales de esta familia (puedes verlos en la mayoría de potreros y llanuras que te encuentres) y además el colágeno que se extrae de estos, es compatible con el colágeno humano. O sea que, como decían los comerciales, si obtienes colágeno de la gelatina.
Pero también existen fuentes marinas de colágeno. Este colágeno tiene unos propósitos especiales.
Vamos a resolver algunas de las mayores inquietudes que existen sobre el colágeno. Vas a descubrir cómo el colágeno puede mejorar tu calidad de vida y cómo puedes aumentar tus niveles de colágeno.
¿Qué es el colágeno hidrolizado y para qué sirve?
El colágeno hidrolizado es un tipo de colágeno que se ha descompuesto en péptidos más pequeños a través de un proceso enzimático. Estos péptidos son más fáciles de digerir y absorber por el cuerpo, lo que los hace más efectivos como suplemento nutricional.
Como mencionamos antes, el colágeno hidrolizado principalmente se extrae de fuentes animales, tales como los bovinos (toros, vacas) y porcinos (cerdos).
El colágeno hidrolizado se utiliza comúnmente para mejorar la salud de la piel, las uñas y el cabello, así como para mejorar la salud de las articulaciones y los huesos.
¿Qué diferencia hay entre el colágeno hidrolizado y el colágeno marino?
El colágeno marino es una forma de colágeno que se obtiene a partir de los tejidos de los peces, mientras que el colágeno hidrolizado es un tipo de colágeno que se ha descompuesto en péptidos más pequeños mediante un proceso enzimático.
Aunque ambos tipos de colágeno pueden ser beneficiosos para la salud, el colágeno hidrolizado puede ser más efectivo como suplemento nutricional debido a su mayor biodisponibilidad. Mientras que el colágeno marino se deriva específicamente de los tejidos de los peces, el colágeno hidrolizado puede provenir de varias fuentes diferentes, como los huesos, tendones y tejido de bovinos o porcinos, es decir, de toros, vacas, cerdos, terneros, etc.
¿Qué es mejor colágeno hidrolizado o marino?
La elección entre colágeno hidrolizado y colágeno marino depende del propósito del suplemento.
Si el objetivo es mejorar la salud de la piel y las articulaciones, el colágeno marino puede ser más efectivo debido a su capacidad para mejorar la elasticidad de la piel y reducir el dolor articular.
Por otra parte, se ha vuelto cada vez más evidente que el colágeno marino es un compuesto tan versátil, que favorece la sanación y la cicatrización de heridas en la piel. Además, retrasa el proceso natural de envejecimiento del cuerpo.
Hay que decir, que las propiedades antienvejecimiento del colágeno marino, relacionadas con una mayor elasticidad de la piel y la reducción de arrugas, son muy prometedoras para la industria cosmética.
Por otro lado, si el objetivo es aumentar la biodisponibilidad y la absorción de colágeno en el cuerpo, entonces el colágeno hidrolizado puede ser una mejor opción debido a su mayor efectividad en la absorción.
¿Qué pasa si tomo colágeno marino?
El colágeno marino se extrae de los tejidos de los peces y se ha demostrado que es beneficioso para la salud de la piel y las articulaciones. Según un estudio, el colágeno marino puede mejorar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas. También puede ayudar a reducir el dolor articular en personas con osteoartritis.
Además, en ese mismo estudio, también se determinó que el colágeno marino acelera la cicatrización y la recuperación de heridas en la piel.
Otro estudio realizado en un grupo de participantes, los cuales tomaron un suplemento de colágeno marino durante 12 semanas, mostraron una mejoría en sus indicadores de elasticidad, hidratación, luminosidad y firmeza de la piel y un mayor control de arrugas.
Tomar colágeno marino en forma de suplemento puede ser beneficioso para la salud en general, especialmente para la piel y las articulaciones.
¿Cuál es el mejor colágeno para los huesos y articulaciones?
Para los huesos y articulaciones, el colágeno tipo II es considerado el mejor, ya que es el tipo de colágeno que se encuentra en estas estructuras en el cuerpo humano. Además, se ha demostrado que la suplementación con colágeno tipo II puede mejorar la función articular y reducir el dolor en personas con osteoartritis.
Básicamente, la mejor fuente de este tipo de colágeno, es el colágeno hidrolizado. Específicamente de fuente animal, de la familia de los bovinos (toros, vacas).
¿Qué son los péptidos de colágeno y para qué sirven?
Los péptidos de colágeno son fragmentos de proteína de colágeno que se han hidrolizado, lo que significa que se han descompuesto en partículas más pequeñas. Los péptidos de colágeno son más fáciles de absorber y digerir que el colágeno no hidrolizado, lo que los hace más efectivos como suplementos.
Se ha demostrado que los péptidos de colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel, reducir la celulitis y promover el crecimiento del cabello. También se ha demostrado que los péptidos de colágeno tienen efectos beneficiosos en la salud de las articulaciones.
Un estudio también sugiere que, el consumo diario de péptidos de colágeno, puede evitar los daños en la piel producidos por los rayos UV.
¿Qué diferencia hay entre péptidos de colágeno y colágeno hidrolizado?
La principal diferencia entre péptidos de colágeno y colágeno hidrolizado es el tamaño de las partículas.
Los péptidos de colágeno son fragmentos más pequeños que el colágeno hidrolizado, lo que los hace más fácilmente absorbibles por el cuerpo. Además, los péptidos de colágeno pueden ser más efectivos que el colágeno hidrolizado para la salud de la piel y las articulaciones debido a su capacidad para estimular la producción de colágeno propio del cuerpo.
¿Qué tan buenos son los hilos de colágeno?
Los hilos de colágeno son una técnica utilizada en medicina estética para reafirmar la piel y mejorar la apariencia de las arrugas. Consisten en hilos finos de colágeno que se inyectan debajo de la piel y actúan como soporte para la piel flácida.
Los hilos de colágeno pueden tener resultados notables, aunque temporales, en la apariencia de la piel.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la efectividad de esta técnica puede variar de persona a persona y que se necesitan más estudios para determinar su seguridad y eficacia a largo plazo.
El papel que cumple el colágeno en el organismo es muy importante.
El colágeno se encuentra presente en todo el cuerpo humano:
- Huesos
- Tendones
- Ligamentos
- Músculos
- Piel
- Cabello
Mantener los niveles adecuados de colágeno en el cuerpo, ayuda para:
- La reparación de los huesos.
- La reparación de vasos sanguíneos.
- La reparación de la córnea, encías y cuero cabelludo.
- Ayuda a mantener vivas las células del cuerpo.
La pérdida de colágeno en el cuerpo comienza entre los 18 a los 29 años de edad. El cuerpo puede perder el 1% de colágeno al año, durante 40 años. A los 80 años de edad, la producción de colágeno en el cuerpo, ha disminuido un 75%, en comparación con un adulto joven.
Por todo lo anterior, la suplementación con colágeno te ayudará a reponer el colágeno que va perdiendo tu cuerpo, te ayudará a retrasar las señales del envejecimiento y permitirá que todas las funciones de tu cuerpo se realicen de una manera adecuada.
Referencias:
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