Un pecado con remordimientos. Así ven al helado muchas personas que están en un proceso de transformación física.
Esto sucede porque probablemente se ha satanizado este postre entre los que se comprometen con un plan de entrenamiento y alimentación. La palabra "helado" parece censurada en el diccionario fitness. Inmediatamente se relaciona con mucha grasa, mucha azúcar y "engordar".
¿Engorda el helado?
El helado común, el que encontramos en la mayoría de tiendas, tiene como ingredientes principales la leche, materia grasa y azúcar.
Si ves estos ingredientes, ¿Qué crees? ¿engorda o no engorda?
Por supuesto que si, el helado (como dijimos, el que comúnmente conocemos) engorda.
Hay quien dice que el único helado que no engorda, es el que no te comes. Es verdad que no existe el helado cero calorías, pero en este articulo te vamos a compartir una receta casera, con la que vas a poder llevar el "aterrador" helado a un nivel muy saludable sin volverlo insípido y desabrido.
¿Helado saludable?
Como dijimos antes, no existe el helado "cero" calorías, pero hay maneras de poder disfrutar un helado bajo en grasas, calorías y con un delicioso sabor:
- El helado mas saludable que existe es el que tu mismo preparas. Si haces helado en tu casa, estas controlando los ingredientes que vas a usar y así podrás evitar los elementos e ingredientes ultra procesados que contienen los helados comunes.
- En lo posible evita el azúcar. Ya solo con esto estas restando una gran cantidad de calorías y carbohidratos a tu postre.
- El ingrediente que le dará sabor (y dulzura natural) a tu helado, es la fruta. Congela fruta del sabor que quieres preparar tu helado.
Ahora si, vamos a preparar un delicioso helado fit de yogur griego y frutas congeladas.
Ingredientes para preparar helado fit de fruta congelada con yogur griego
- Sandia congelada
- Moras congeladas
- Pasas
- Yogur griego
- Limón
Preparación super fácil de helado casero de yogur y frutas congeladas
Esta es seguramente, de todas las recetas compartidas en nuestra pagina hasta ahora, la mas rápida y fácil de preparar.
- En el vaso de una licuadora, vierte la sandia congelada, las moras congeladas, algunas pasas y el yogur griego.
- Exprime medio limón, para darle un sabor agridulce.
- Licua hasta que todo quede incorporado.
- Sirve en tazas.
- Ralla con poco de cascara de limón para darle un toque decorativo.
- Y listo!
A disfrutar de un helado, que no es ningún pecado para tu cuerpo.
En el video podrás ver la rápida y fácil preparación de este delicioso helado.
Si deseas que tu helado tenga una consistencia mas dura, puedes echarlo en un recipiente mas grande y dejarlo en el congelador durante 3 o 4 horas, removiéndolo cada 30 minutos.
Ahora ya sabes que no hay que condenar a todo el helado del mundo por miedo a perder tu dieta o tu plan de entrenamiento.
¡Que disfrutes mucho tu postre fit!