Cuando se menciona la palabra "inversión", automáticamente pensamos en algo que tiene que ver con economía: tomar una cantidad determinada de dinero para adquirir un bien o una participación en algo, con la esperanza de que al paso de un tiempo, corto o largo, esa adquisición nos genere una ganancia. Esa ganancia es conocida como ROI (Return Of Investment) o Retorno de la Inversión.
Este es el tipo de inversión mas común, y como toda inversión de dinero, siempre trae consigo el riesgo de perdida.
Pero hay otros tipos de inversión que no tienen riesgos de perdidas y pueden dejar buenos dividendos:
- Invertir tiempo en tu esposo(a) (si lo tienes)
- Invertir tiempo en tus hijos (si los tienes)
- Tomar unas vacaciones
- Empezar un curso o una carrera
Nosotros creemos que hay un tipo de inversión mejor, que puede abarcar estos que acabamos de enlistar, y por lo tanto, te puede dar el mayor retorno:
Invertir en tu cuerpo.
Y te preguntaras:
¿Qué es invertir en tu cuerpo?
Es tomar la decisión de realizar las actividades necesarias para que tu cuerpo sea sometido a un esfuerzo continuo que lo lleven a alcanzar la condición física que siempre has deseado.
También es adoptar hábitos saludables que potencien mucho mas los resultados de ese esfuerzo.
¿Cuál es el retorno de la inversión esperado?
Cuando inviertes en ti mismo(a), algunos de los dividendos esperados son:
- Mas energía en tu día a día
- Un cuerpo estéticamente mejor desarrollado
- Una mayor autoestima
- Una mejor relación con tus familiares, amigos, vecinos y compañeros de trabajo
- Una actitud mas positiva
- Ganas de desarrollar tus habilidades y aprender nuevas
- Mas motivación para invertir tu tiempo en las cosas que necesitas hacer para alcanzar tus sueños
¿Por qué es importante invertir en tu cuerpo?
Porque poner a punto tu condición física y tu salud, te ayudaran a desarrollar una mayor calidad de vida.
Una vez que tu salud y tu aspecto físico empieza a mejorar, esto te motiva a querer mejorar también los demás aspectos de tu vida.
Solo cierra los ojos, e imagina en este momento que estas de pie frente al espejo y observas tu cuerpo en la condición que siempre has soñado. ¿Cómo te sientes al ver esa imagen? ¿Verdad que cambia tu actitud al solo imaginarlo y hasta una sonrisa se dibuja en tu rostro?
Puedes darte cuenta por ese ejercicio, que mejorar la condición de tu cuerpo y tu salud, se convierten en una motivación para que tu mente y emociones deseen conseguir respuestas para mejorar las demás áreas de tu vida: tus relaciones, tu familia, tu trabajo o emprendimiento, tu economía, etc.
Invertir en tu cuerpo es con toda seguridad, la mejor inversión.
¿Cómo puedes invertir en tu cuerpo?
Así como cuando vas a invertir en una propiedad, en las bolsa de valores o donde imagines hacer una inversión de dinero, muy seguramente vas a tener que sacrificar pequeños gustos para acumular la cantidad necesaria para hacer esa inversión deseada.
Invertir en tu cuerpo requiere un esfuerzo parecido.
Por otra parte, la excusa #1 que ponen la mayoría de las personas para no esforzarse en mejorar su salud física es por "falta de tiempo".
A ver, reflexiona en esto:
¿Cuántas horas diarias pasas frente a tu celular?
¿Cuántas horas diarias pasas viendo tus peliculas y series favoritas?
Si multiplicas esto por al menos 6 días a la semana, ¿Cuántas horas a la semana estas "gastando" en esos "gustos"?
Entonces no tienes un problema de falta de tiempo, tienes un problema de prioridades.
Si tu cuerpo se convierte en una prioridad para ti, entonces le invertirás tiempo y esfuerzo.
Estas son algunas de las acciones y hábitos que puedes implementar para invertir en tu cuerpo:
1. Haz ejercicio
Bueno, promovemos estilos de vida saludable. Era obvio que seria lo primero que recomendaríamos, ¿no crees?
Ahora, no tienes que empezar invirtiendo 2 horas diarias en un gimnasio.
Comienza poco a poco, pero comienza.
Puedes empezar con 20-30 minutos diarios.
Si no sabes por donde o como empezar, aquí puedes encontrar rutinas en las que puedes invertir esos minutos.
2. Toma mucha agua
Beber de 1 a 2 litros de agua al día ayuda a potenciar tu salud y tu desempeño físico.
El agua te ayuda a:
- Mantener tu cuerpo hidratado
- Quemar mas calorías
- Disminuir el apetito
3. Levántate y acuéstate a dormir a las mismas horas
La calidad de tu descanso mejorara cuando acostumbres a tu cuerpo a levantarse y acostarse a las mismas horas, todos los días.
4. Evita las bebidas azucaradas
En vez de tomar bebidas con alto contenido de azúcar y calorías, reemplázalas con:
- Te
- Agua
- Café
Si lo haces durante 3 meses, te sorprenderás al darte cuenta como te sientes mucho mejor con este cambio.
5. Camina siempre que puedas
A esto puedes invertirle mas tiempo si por ejemplo:
- Sacas a pasear a tu perro en vez de dejarlo en el patio
- Subes las escaleras en vez de usar el ascensor
- Haces 3 caminatas de 10 minutos cada día
6. Reduce el tiempo en pantallas
¿Pasas 3 horas al día deslizando la pantalla de tu celular?
Y a eso no le sumamos el tiempo que dedicas a tus series y peliculas favoritas en Netflix.
Mejor ve aquí y dedica 1 de esas horas a una rutina de ejercicio.
7. Duerme 7 horas al día
Esta es la cantidad ideal de horas de descanso para una persona productiva y que desea mejorar su salud y su condición física.
8. Saca los dispositivos de tu habitación y deja de usarlos 30 minutos antes de irte a dormir
No basta con tener 7 horas de sueño sin interrupciones.
Necesitas que la calidad de ese sueño, sea optima.
En vez de revisar tu celular antes de dormir, mejor dedica esa ultima media hora a leer, escribir, limpiar, etc. pero resiste la tentación de prender el televisor o revisar el instagram. Hacer esto, mejorara la calidad de tu descanso.
Cambiar una vida entera de malos hábitos y falta de acción sobre tu cuerpo, no sucede de la noche a la mañana. Es necesario invertir tiempo y esfuerzo.
Pero estos cambios que te estamos proponiendo, no requieren de esfuerzos fuera de este mundo. Son pequeñas acciones, que realizadas de manera consistente y constante, te ayudaran a tomar el control de tu cuerpo y de tu salud.
Cuando comiences a verte y sentirte mejor, querrás alcanzar nuevos niveles en tu condición, desempeño y aspecto físico, y todo esto será el combustible que encenderá tu mente y tus emociones para trabajar mas duro por los objetivos y metas que has soñado para tu vida.
"El secreto del cambio
es enfocar toda tu energia,
no en luchar con lo viejo,
sino en construir lo nuevo"Socrates