Hay muchos ejercicios que pueden ser reemplazados y hasta pueden ser más quemagrasas que correr.
Aquí te traemos una rutina anaeróbica muy buena para la quema de grasa.
Una recomendación al realizarla: cada ejercicio debemos hacerlo a una alta intensidad, de esta forma vamos a estar haciendo intervalos cortos de ejercicio pero a una alta intensidad, ayudándonos a mejorar nuestra resistencia cardiovascular y a oxidar más grasas.
Además es mas divertida que solo correr, lograremos estimular diferentes músculos y realizamos diferentes movimientos.
1. Elevación de rodilla + sentadilla: 15 repeticiones
DESCANSO: 20 SEGUNDOS
2. Jumping Jacks: 15 repeticiones
DESCANSO: 20 SEGUNDOS
3. Avanzadas + Desplante: 15 repeticiones en cada pierna
DESCANSO: 20 SEGUNDOS
4. Flexión de pecho: 12 repeticiones
5. Burpees: 12 repeticiones
Realiza cada serie 4 veces.