Ya conoces la celulitis. Sabes como se ve, y sabemos que no te gusta como luce. Lo que probablemente tu y la mayoría no sabe, es que la celulitis, mas allá de lo visible, puede estar revelando un problema en tu organismo.
Casi todas las mujeres (entre 85 y 98%) sufren de celulitis en alguna medida.
Hay múltiples acciones que se pueden tomar para prevenir y disminuir la influencia de la celulitis. Aquí te vamos a dar 3 acciones que puedes tomar ya para reducir la celulitis en tu piel:
- Evita los alimentos con sodio
- Bebe mucha agua
- Haz ejercicio regularmente
Y con este ultimo punto en mente, hoy te traemos esta rutina para reducir la celulitis.
Para conseguir mejores resultados, vamos a incrementar la intensidad de los ejercicios de esta rutina, usando bandas de poder y una banda elástica de resistencia.
La rutina consiste en 4 series de 4 ejercicios cada una. Deja unos 20-30 segundos de reposo entre series. Los ejercicios son los siguientes:
- Sentadillas con banda de poder morada: 15 repeticiones
- Desplantes con salto: 30 repeticiones
- Sumo squat con banda de poder verde: 15 repeticiones
- Patada trasera con banda elástica de resistencia en posición cuadrúpeda: 15 repeticiones por pierna (total 30 repeticiones por serie)
Si tienes dudas sobre como se hacen los ejercicios, mira el video que Samuel te enseña detalladamente como realizarlos.
Cambiando algunos hábitos, tomando acciones como las que te indicamos anteriormente y haciendo ejercicios como los de esta rutina, lograras prevenir o corregir la celulitis.
Tu organismo te lo agradecerá.